こんにちは、No.2の川野稜太です。
今年の夏も残りわずかですが、引き続き気を抜かず、熱中症対策を心掛けましょう！
さて、今回は「ケガしないために」というテーマでお話します。みなさんは、日頃からケガをしないための対策はしていますか？階段を上る時に膝が痛くなったり、デスクワークで腰が痛くなったりした経験は誰でもあると思います。同じ姿勢を長時間続けたり、特定の筋肉を酷使したりすると、筋肉が硬くなり、ケガをしやすい身体になってしまいます。
そうならないためにも、毎日ストレッチを心掛けましょう！症状がひどい場合は、整体などで専門家に体をほぐしてもらうのも良いでしょう。
僕も以前は身体が硬く、ケガをすることがよくありました。しかし、お風呂上がりに毎日ストレッチをするようになったから、体が柔らかくなり、ケガをしにくくなりました。
みなさんも健康のためにストレッチを続けて、ケガをしにくい体を目指していきましょう！
